英国专家：男性每周至少要和朋友聚会喝两次酒，才能保证身心健康

现在我们提倡高品质的生活，我们讲究自己的饮食习惯，我们讲究自己的身体，但同时我们也需要随时关注我们自己的心理健康，因为心理的好坏其实会自己影响你身体的健康。

笔者的朋友圈最近被一句"人到中年，没有退路"刷屏了。

有的中年男人为保住高薪的职位，早出晚归，没有时间陪老婆孩子，很累，却无路可退！

有的中年男人在现实中学会了妥协，上有老，下有小，不敢放纵自己辞职，很累，却无路可退！

笔者告诉他们，每周至少和朋友聚会喝两次酒吧，别喝醉，微醺就好。有这样的建议，缘于曾经看到的一篇文章。

01.喝酒防抑郁

根据媒体报道，英国牛津大学的网站上一篇研究文章显示，男性每周至少要和朋友聚会喝两次酒，才能保证身心健康！

作者为英国牛津大学心理学家、社会和进化神经科学研究小组负责人罗宾·邓巴教授（Robin Dunbar），文章名为《（适度）饮酒的实用益处》（Functional Benefits of（Modest）Alcohol Consumption）。

研究称，这种"男人间的聚会"能有效降低抑郁症的发病率。

锦州市中心医院主治医师刘畅认为，少量饮酒又可起到活血安神的作用。偶尔少量饮用。对于抑郁症患者在一定程度上可增强社会回归感，减轻心理压力。但是在治疗期间应该尽量节制饮酒，因为酒精和精神类药物有相互作用会加重药物的毒副作用，会降低疗效。

02.喝酒能让人开心

邓巴教授认为，酒精可以增加人脑内的内啡肽，这对于提高免疫力有好处。从这个意义上讲，"酒精也可能由此对人的健康产生间接的益处"。

内啡肽是体内自己产生的一类内源性的具有类似吗啡作用肽类物质，可以与脑内的吗啡受体发生特异的结合，有止痛的作用并让人产生欣快感。

2000年诺贝尔医学奖阿尔维德·卡尔森确定了多巴胺为脑内信息传递者的角色。

多巴胺（dopamine）是一种脑内分泌物，能调控中枢神经系统的多种生理功能，能传递兴奋及开心的信息。

适量的酒精对大脑中多巴胺的分泌产生促进作用，使人感到欢愉。

酒还能营造一种让人放松的氛围。

在中国，交朋友，谈生意，甚至相亲，都可以是一场酒局的事儿。一场酒局解决不了的事就再来一场。

03.心理健康和身体健康都重要

酒喝多了也对身体不好！

邓巴教授表示，他在这一研究中并未明确测量饮酒者的实际健康水平，而是针对饮酒者的幸福度、信任度、社区归属感设计了里克特量表。

他并未对饮酒和健康的直接关系得出结论。"这个研究并非鼓励大家去喝酒"，邓巴教授强调，"如果你喝的太多了，这肯定会对健康带来非常不好的影响"。

和朋友的酒局不带任何功利，放松自己，吐出心里的压力，吐出心底积累的负面情绪，小饮怡情才是正道。

心理健康和身体健康都重要，为了心理健康，我们应该抽出时间和朋友聚会喝酒。为了身体健康，我们要喝少点，喝好点，一定不要喝醉。